Het dragen van een sportbeha die goed aansluit, kan veel verschil maken voor je comfort en ondersteuning tijdens activiteiten. Het kiezen van de juiste maat begint vaak bij het zorgvuldig opnemen van je lichaamsmaten. Dit proces neemt weinig tijd in beslag en voorkomt klachten zoals schuren, irritatie of te weinig ondersteuning. Door gericht te meten, wordt het eenvoudiger om het beste model voor jouw lichaam te vinden, zowel online als in de winkel.

Veel vrouwen vragen zich af of hun sportbeha nog goed past, vooral omdat het lichaam regelmatig kan veranderen door hormonen of gewichtstoename en -afname. Het opmeten van borst, taille en heupen geeft een duidelijk uitgangspunt om de perfecte maat te kiezen. Neem daarom kort de tijd voordat je een nieuwe sportbeha koopt, zodat je zeker weet dat deze aansluit bij je persoonlijke verhoudingen en voorkomt dat je terug moet naar de winkel.

Het belang van een juiste sportbeha

Een nauwkeurig passende sportbeha ondersteunt je bovenlichaam en beperkt ongemak tijdens bewegingen waarbij schokkende krachten vrijkomen, zoals hardlopen of springen. Wanneer je sportbeha te strak zit, kan dit zorgen voor beklemming, terwijl een te ruime beha niet voldoende ondersteunt. Lichaamsvormen veranderen door de jaren heen. Regelmatig meten voorkomt dat je langere tijd in een model loopt dat niet aansluit.

Begin met het meten van je borstomvang op het volste punt. Gebruik een flexibel meetlint en zorg dat het lint niet te los of strak zit. Meet daarnaast direct onder de borst voor de bandmaat. Wanneer je deze gegevens bij de hand hebt, verklein je de kans op klachten als: schurende bandjes, insnijdingen of onvoldoende steun. Ervaar je veranderingen in pasvorm, of heb je het idee dat je sportbeha niet meer goed ondersteunt? Neem je maten opnieuw op en vergelijk je resultaten bij de aankoop van een nieuw exemplaar.

Zo meet je je lichaamsmaten in enkele stappen

Een goede voorbereiding bespaart tijd en voorkomt onnodige retourzendingen. Voor het meten van je lichaamsmaten heb je een soepel meetlint en een spiegel nodig. Ga kaarsrecht staan; het liefst zonder dikke kleding, want die kan de meting vertekenen. Meet eerst de borstomvang ter hoogte van het volste deel van je borst. Voor je taillemaat meet je het smalste stukje van je middel, meestal net boven de navel. Bij het opnemen van de heupomtrek leg je het lint om het breedste punt van je heupen terwijl je voeten naast elkaar staan.

Herhaal deze meetmomenten indien je twijfelt. Onthoud bij elk meetpunt het volgende: trek het lint niet strak aan, laat het soepel aansluiten op de huid. Door op deze manier te meten, heb je een solide basis voor het uitzoeken van je sportbeha.

De borstomtrek meten

Plaats het meetlint over het volste deel van de borst. Sta rechtop voor een spiegel, zodat je kunt controleren of het lint op gelijke hoogte rondom loopt. Noteer de uitkomst in centimeters. Een nauwkeurige borstomtrek zorgt voor de juiste cupmaat en voorkomt knellende of schurende bandjes tijdens bewegingen.

Je taille meten

Je taille bevindt zich meestal een paar centimeter boven de navel, op het smalste deel van je romp. Ontspan de buikspieren, adem rustig door, en plaats het lint zonder strak te trekken rondom dit punt. Controleer of het lint recht loopt en neem het getal op. Deze waarde gebruik je vaak in combinatie met andere maten als je naar een pasvorm zoekt.

De heupomtrek meten

Het breedste deel van je heupen – vaak ter hoogte van de billen – is het juiste meetpunt voor de heupomtrek. Zet je voeten naast elkaar en plaats het meetlint rondom dit deel. Zorg dat er geen kleding tussen zit en het lint niet duwt in de huid. Noteer de gemeten centimeters. Het vaststellen van de heupomtrek draagt bij aan het vinden van een gebalanceerde pasvorm.

Veelgemaakte fouten bij het meten vermijden

Tijdens het meten zijn er valkuilen waardoor de maat onjuist kan zijn. Houd je lichaam ontspannen en vermijd het inhouden van de adem. Een flexibel meetlint werkt het nauwkeurigst. Zorg dat je meet op een vlak huidoppervlak zonder lagen kleding, want dit beïnvloedt het resultaat. Controleer in de spiegel of het lint overal horizontaal doorloopt. Twijfel je over het juiste punt voor de taille? Buig lichtjes opzij: waar de huid een knikje vormt, zit je taille. Herhaal gerust de metingen voor zekerheid.

Soms wordt een metalen meetlint gebruikt, maar deze zijn minder geschikt omdat ze moeilijker naar het lichaam vormen. Een elastisch lint uit een naaidoos werkt meestal het best en helpt kleine meetfouten te voorkomen.

Tips bij het kiezen van een sportbeha

Nu je de juiste maten hebt, is het eenvoudiger om een geschikt model te vinden. Let bij de aankoop op details zoals de breedte van de schouderbandjes, hoe stevig de band rond de borst is en het type sluiting. Afhankelijk van de soort sport die je beoefent kan de mate van ondersteuning verschillen. Sommige modellen zijn speciaal ontworpen voor intensieve sporten zoals hardlopen, terwijl andere juist geschikt zijn voor activiteiten zoals yoga of pilates.

Een pasvorm die comfortabel zit, is essentieel voor plezier tijdens iedere workout. Benieuwd naar de beschikbare modellen en maten? Bekijk deze selectie van sports bra en vind de variant die het best bij jouw wensen en lichaamsvorm past. Daarmee geniet je zonder zorgen van een actieve levensstijl, afgestemd op precies jouw behoeften..